Αυχενικό σύνδρομο: Καταπολεμήστε το μόνιμα!

Με τον όρο αυχενικό σύνδρομο, ονομάζουμε ένα σύνολο συμπτωμάτων στην περιοχή της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η αιτιολογία του οφείλεται στην ινιο-αυχενο-ωμική περιοχή κυρίως, αλλά μπορεί να προέρχεται και από άλλες περιοχές του σώματος όπως το κεφάλι, ο θώρακας, η υπόλοιπη σπονδυλική στήλη ή και τα κάτω άκρα.

Ανήκει στις μυοσκελετικές παθήσεις του ανθρώπινου σώματος και μπορεί να περιλαμβάνει πόνο στον αυχένα, δυσκαμψία, μυϊκούς σπασμούς, αντανακλώμενο πόνο στα άνω άκρα ή την κεφαλή, μουδιάσματα στα δάχτυλα των άνω άκρων, πονοκέφαλο, ημικρανίες ακόμα και ζαλάδες.

Ο πόνος στον αυχένα είναι πολύ συχνό πρόβλημα στον γενικό πληθυσμό. Σύμφωνα με μελέτες, αυχενικό σύνδρομο εμφανίζει ένας στους 10 ανθρώπους όλων των ηλικιών, δηλαδή 1.000.000 Έλληνες πάσχουν από αυχεναλγία. Οι γυναίκες εμφανίζουν πιο συχνά (2-4 φορές συχνότερα των ανδρών) καταστάσεις πόνου στον αυχένα, οποιασδήποτε αιτίας, συνδυασμένες με  το άγχος.

Πάντως, το συχνότερο αίτιο πόνου στον αυχένα, είναι η κήλη αυχενικού δίσκου. Σε άτομα 30 ετών έχει ήδη δισκοκήλη το 20%, σε άτομα 50 ετών έχει δισκοκήλη το 90%, και από εκεί και πάνω έχουν σχεδόν όλοι. Το ευχάριστο είναι, ότι οι έχοντες δισκοκήλη ή εκφυλιστικές αλλοιώσεις των δίσκων μπορεί να μην εμφανίσουν ποτέ πόνο, ή έστω μπορεί να μην πονούν όλες τις μέρες του έτους.

Τα πιο συχνά αίτια αυχεναλγίας είναι:

1. Κήλη αυχενικού δίσκου (δισκοκήλη)
2. Αυχενική Εκφυλιστική δισκοπάθεια
3. Αυχενική Σπονδυλολίσθηση
4. Ευθειασμος αυχενικής μοίρας
5. Ρευματοειδής αρθρίτιδα
6. Ραιβόκρανο
7. Mυϊκοι σπασμοί
8. Θλάσεις μυών του αυχένα
9. Πιεστικές Νευρίτιδες (ριζίτιδες)
10. Μυοσυνδεσμική καταπόνηση, από σκυφτή θέση κεφαλής σε κάμψη
11. Σύνδρομο του Γραφείου (Office Syndrome)
12. Ψυχοσωματικές διαταραχές
13. Στρες

Η θεραπεία περιλαμβάνει την συμβολή του Φυσικοθεραπευτή με τα φυσικά μέσα που διαθέτει και την άμεση δημιουργία εξατομικευμένου φυσικοθεραπευτικούπρογράμματος για τον κάθε ασθενή. Στόχος είναι η μείωση του πόνου αρχικά, και εν συνεχεία το κατάλληλο θεραπευτικό ασκησιολόγιο για την αυχενική και όχι μόνο περιοχή.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η σωστή εργονομία και η άσκηση είναι το α και το ω της θεραπείας και της πρόληψης του αυχενικού συνδρόμου. Εξίσου σημαντικό, είναι και η έγκαιρη αντιμετώπιση του συμπτώματος εντός 48 ωρών από την εμφάνισή του. Σε οξύ στάδιο ενημερώνουμε τον Φυσικοθεραπευτή μας και αυτός μας κατευθύνει αναλόγως. Ενώ, σε χρόνιο στάδιο χρήσιμο θα ήταν ο ασθενής να εφαρμόζει ένα κύκλο φυσικοθεραπευτικών συνεδριών δυο φορές τον χρόνο (συνήθως φθινόπωρο και άνοιξη) προληπτικά.

Υπάρχουν τα εξής βήματα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το αυχενικό σύνδρομο:

1ον).  Σωστή εργονομία όταν εκτελούμε εργασία σε καθιστή και όρθια θέση

2ον). Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της αυχενικής μοίρας

3ον). Διατάσεις στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

4ον). Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία! Γι΄αυτό φροντίζω τον εαυτό μου για την θεραπεία των προβλημάτων μου άμεσα και με φυσικό τρόπο, όπως είναι η φυσικοθεραπεία, η άσκηση, οι διατάσεις, η σωστή εργονομία και ο θετικός τρόπος σκέψης χωρίς στρες.

Συντάκτης: Ελευθερία – Μαλβίνα Μουστάκη, Φυσικοθεραπεύτρια

Πηγή: flowmagazine.gr